专家为你开出的“抗蒸处方”，连续几天来的高温 ，医院急诊室的接诊量持续猛增，这其中尤以老年心脑血管病患者为多，专家提醒，这类患者在闷热的天气里，容易出现胸闷、憋气等症状，而且还易产生并发症等，应格外注意。 建议 桑拿天，老人学学“防蒸法” 那么老年高血压、心脑血管病患者如何才能安全度过高温炎热天气呢?专家介绍了几种预防措施，尽可能减少发病几率。 减少午间室外活动 “老年人尤其是患有心血管疾病的老人，高温季节要尽可能减少外出活动时间，特别注意避开上午10点至下午4点高温时段的户外活动。” 久待空调屋，尽量将温度控制在26℃以上，以免着凉感冒，引发肺部感染。 饮食清淡，少吃高热食品 由于脂肪产热是蛋白或淀粉的两倍，老人还应少吃脂肪含量较多的动物性食物，以及胆固醇含量较高的蛋黄、动物内脏等食物，尤其要少吃烹、炸、煎、炒的油腻菜。 早晚喝杯淡盐水 “炎热天气最容易丢失体液。老人在桑拿天里要注意多喝水，适当加点盐。”解释说，因为闷热天气易使人出汗，如果造成脱水，血液的黏稠度就增加，患心血管疾病的容易导致脑卒中。 温水冲澡 “患有心脑血管病的老人，在夏季不宜冲冷水澡，因为那样会刺激皮肤血管收缩，反而影响散热，甚至会导致血压升高，引发意外。” 建议老年人要冲温水澡或经常用温水擦身以达到除暑降温功效。 每天保证午睡1小时 充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。他建议老人每天中午最好保证1小时左右的睡眠时间。 门诊 桑拿天，老人热出“脑中风” 家住郑州市金水区的68岁的老梁患高血压多年，因为平时没有什么并发症状，他对此并不太重视。最近持续的高温天气下，老梁为了保护自己的关节炎腿不受凉，宁可受热，也不肯开空调。 昨天晚上，老梁睡到半夜，热出了一身汗，上厕所时竟昏倒在卫生间里，幸亏老伴及时发现，把他送到医院急诊。经诊断，老梁为“热中风”，并且左侧上下肢还出现了偏瘫。 分析 高温天气，老年心脑血管病患者易出意外 历来夏天高温炎热天气是心脑血管疾病的高发期。“特别是闷热的桑拿天，空气中的湿度增高，含氧量降低，平时患有高血压、心脑血管疾病的患者往往会感觉不适，出现胸闷、气促、头晕等症状。严重的还极易引发急性心梗、脑梗。” 高温天气里，人体出汗较多，血液浓缩，若水分补充不及时，还会造成血容量不足和血黏度增高，诱发缺血性中风和心梗，容易形成血栓。 在高温闷热的天气，老年人和心脑血管病患者应注意增加饮水量，减少户外活动，更不宜参加剧烈运动。 相关点击：