现在的年轻人喜欢长时间戴着耳机听mp3，而且音量还开的老大。专家提醒说：这样的使用方式不利听力健康。时尚、小巧、携带方便的MP3备受年轻人的青睐，不少人几乎每天“曲不离耳”。

      小小MP3  威力无穷

       可是你知道吗，小小的MP3，其最高音量却等同于一架飞机起飞的音量呢！如果不当使用MP3，会严重损害你的听力健康。 MP3使用不当听力易受损一般情况下，人体所能承受的音量是在80分贝以下。

        如果长期在80分贝以上的环境生活，就会出现头痛、记忆力减弱，以致失眠等症状；当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性的听力损伤；长时间受120分贝以上音量的刺激，听觉细胞就会受到永久性的破坏，严重者还会造成听力丧失。

        那么MP3的音量到底有多大呢？以下是几种噪声的音量，大家可以把MP3与它们做一下对照。音量比较： MP3最高音量：120分贝飞机起飞声音：120分贝电钻声：100分贝吵闹的酒吧：90分贝闹市：70分贝一般交谈：50分贝安静的交谈：30分贝由此可见，MP3可达到的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。实际上，任何高于85分贝的声音就能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音量的大小，而且要看接触时间的长短。

       如果每日8个小时处于90分贝的环境，就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。因此专家也指出，其实MP3对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。

        不想听力受损，又视音乐为精神活力的泉源，到底该怎么做呢？从今天起改变听MP3的习惯吧，享受音乐的同时也要好好宝贝你的耳朵！

建议一：购买高质量的耳机耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。建议最好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式的要小。

建议二：控制MP3的音量听MP3的音量最好控制在60分贝左右，最高不超过80分贝，以感觉舒适悦耳为宜。

建议三：减少听MP3的时间不可长时间听MP3，应每隔半小时让耳朵休息一下，全天最长不应超过三个小时，当然越少越好。

建议四：尽量在安静的环境下听MP3 不要在噪音非常大的公共场所听MP3，因为要盖过噪声需要非常大的音量。

建议五：睡觉时不要听MP3 睡着时，耳朵还不断接受MP3的刺激，不知不觉中听力又损坏了不少。

小编提醒，大家要好好保护自己的耳朵。iddj0001