维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，是每个人所必需的健康营养要素。虽然人体对维生素的需求量极小，但其作用不可小视。

        人体一旦缺乏维生素，相应的肌体代谢就会失去平衡，免疫力就会下降，各种疾病和病毒就会趁虚而入。因此，适时补充维生素是每个人的健康所需。

        维生素的认知

         但对于维生素，你又了解多少呢？维生素，你真的会吃吗？近五成受众有服用维生素产品的习惯维生素又名维他命，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

       本次调查中，47.9%的受众都有服用维生素产品的习惯，其中32.1%的受众服用维生素都有一定的规律性。由此可见，额外补充维生素正成为人们日常生活中的一种习惯。为什么现代人都爱补充维生素呢？

      调查显示，43.8%的受众是为了增强自身的免疫力和抵御力而有意识的补充，与此同时，盲目跟风、随意补充维生素的受众也不在少数，占到21.6%。目前，市面上的维生素产品一部分属于保健食品，另一部分则属于药品，且多为非处方药。保健功效的维生素产品主要用作身体保健和辅助治疗；而药品类的维生素产品则是用于疾病的治疗、诊断和预防，其作用是治病救人。因此，用户在选择维生素时，需要根据各时期的身体状况，科学选择。

       东方保健品专家建议在选择购买前最好先咨询医师或营养师，这样科学进补才能够有效补充身体所需，增强身体机能，及时预防疾病。复合型维生素更受大众青睐维生素是个庞大的家族，从大众熟悉的维生素A、B、C、D、E到稍显陌生的K、P、T、U、V等，现在已知的有不下几十种。

       如何选择维生素

      如此种类繁多的维生素，人们经常性服用的是哪一种呢？调查中，服用复合型维生素的用户比例最高，占到31.9%，其次服用维生素A、B、C、D的用户分别占到10.2%、13.1%、14.8%、13.1%，而选择服用维生素E等单一维生素的用户相对而言是少之又少。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型。现在社会中，快节奏的生活、忙碌的工作、不规律的饮食习惯、老龄化的逐步增加，人们希望一粒维生素就能够补充多种元素，满足自身的需求。

         因此，复合型维生素一经上市，便受到大众的青睐。但如果是非常明显的某种维生素缺乏症状，则需要单种补充，否则非常难达到治疗所需的剂量。维生素缺乏，小心疾病找上身维生素是人体所需要的重要营养元素之一，如果补充不及时或不充分，非常可能出现维生素缺乏的症状。

        本次调查中，42.7%的用户只了解维生素B2缺乏的症状，对其他维生素缺乏症状却知之甚少。为此，寻医问药特搜集一些常见的维生素缺乏症状，帮您了解更多维生素常识。

       维生素A不足：皮肤干燥、脱屑，夜盲症，角膜干燥症； 

       维生素B1不足：神经性皮炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓； 

       维生素B2不足：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等； 

        维生素C不足：坏血病，抵御力下降；  维生素D不足：儿童易得佝偻病，成人易患骨质疏松症；  维生素E不足：不育，流产，肌肉性萎缩等。

        最后，东方保健品网提醒您：维生素的补充需要适量进行，过多过少都将对身体造成损害。并且补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定的效果。同时，补充维生素也不能忽视膳食的作用，决不能不吃水果和蔬菜，否则徒劳无益。 iddj0001