不吃主食只会让你越减越肥

    这是好多女性选择的方式，虽然暂时来看碳水化合物摄入量低，在起初4～7天里，体重明显下降。但是，要知道每1克碳水化合物需要结合4克水，以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中，也就是说，当开始节食几天，机体消耗量所有的储备糖原（大约500克），你还会失去大约2千克的水分，所以在减轻5斤多体重里，不会有一点点脂肪。一旦恢复到正常的饮食，糖原的储备会立刻恢复，连同相应的水分。因此，体重减少也只是体重减少，而没有脂肪的减少。人们却错误的认为，他们在快速的减去脂肪。但我相信没有谁可以永远的不吃主食，一旦恢复正常，糖原又会重新回到肌肉里，吸收并蓄积水分，这就是体重又重新增加的原因。

    而此时我们的人体新陈代谢率也会一样大幅度下降，即使是吃同样的东西，总会比别人消耗更少，这也是导致越减越肥的原因。因此，通过少吃碳水化合物来减肥，开始减掉的体重，只是由于水分暂时流失而又会出现的假性瘦身，并且很容易演变成更容易发胖的体质。

   不吃东西会导致食欲无法控制，直接引发暴食

    很多人都会问我，如何才能控制自己的食欲，让自己停止隔三差五的暴食。我都会反问一句？你是否在节食减肥呢？回答基本都是肯定的。

    东方医药网专家表示暴食的产生是因为对食物的长久渴望，也是人体保护自我的一个正常需要。由于经常性的极少吃东西，导致体内营养缺乏，无法保证人体机能的正常运转，这样就会导致我们的身体特别的饥饿，渴望食物的摄入。当然，我们的大脑的潜意识同样一直在强烈的要求吃东西。

    想想，长期刻意的压制自己的食欲，使自己胃里空空，无法达到满足，那么自然对食物就会有着强烈的渴望，脑子里想的都是食物，而任何事物此时都是美味的。但如果我们在吃饱的情况下，是不是美食对我们没有多大诱惑呢？还会想吃很多东西吗？

而如果你节食几天，再暴食一天的话，由于短期的节食并未达到真正消耗脂肪的目的，所以暴吃一顿后体重自然会迅速的回来。长期在节食与暴食之间徘徊，不仅体重未能减轻，还会给我们的脾胃带来致命的伤害。这样的减肥怎么才会成功呢？

东方医药网专家建议你选择正确的减肥方式。减肥的同时别忘了注意健康。idty0007