东方保健品专家表示，很多人都有这样的体会，在一晚失眠之后第二天记性会变差。此外，睡眠不足会对大脑产生多方面的不利影响，记忆只是其中一个方面。在相关药物的研发中，必须综合考虑这些因素。

东方保健品专家介绍，生姜和洋葱具有安神助眠的作用，对失眠患者有效，尤适用于老年失眠患者。

具体方法是：取生姜20克，洗净切碎，用纱布包裹，置于枕边，每晚睡前闻其气味，10分钟左右便可酣然入睡。或 取1/4洋葱头，洗净捣烂，置于小瓶内盖严，置于枕边，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟左右即可入睡。两种方法任选其一，连续使用15～30天后，睡眠状 况会明显改善。

需要提醒的是，虽然上述方法有助于改善睡眠，但要真正解除失眠的困扰，关键在于“心”。 东方保健品专家认为，“心主神明”，如果思虑过多，血不养心，神不守舍，用脑过度，用什 么方法，效果都不会好。另外，失眠者在临睡前不要吃辣椒、大 葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物，以免造成大脑神经兴奋，影响睡眠，可在睡前适量喝些牛奶。        

小编建议：平时要注意加强精神修养，遇到事情不要斤斤计较，不要给自己添烦恼，始终保持心情愉悦。Idty0007