一年一度的教师节又到了，对于那个在讲台上滔滔不绝的的可爱的人来说，这是个应该好好休息一下的日子了。尤其是他们诲人不倦的嗓子。

　　声带疾病：教师群体最高发疾病

　　由于老师们每天都依靠着嗓子给学生传道授业解惑，时不时还得提高嗓门提醒一下走神的学生，所以，嗓子成为了他们最过度使用的身体单位。据说，90%以上的老师都有声带方面的毛病。据广安门医院耳鼻喉科主任孙书臣介绍，老师中最常见的声带问题就是“声带小结”和“声带息肉”了。这两种疾病大多是因为长期用声过度或用声不当造成的，主要表现症状都是声音嘶哑、发声困难。如果不及时缓解和治疗，小结和息肉有可能不断长大，声哑的症状会越来越严重。声带小结可以在医生的指导下用药物治疗，而息肉就需要手术治疗了。

　　腹式呼吸：利用腹部肌肉的收缩而加压的深呼吸法。腹部肌肉收缩，加大腹压，腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。通过这种呼吸方式，可以有效体会气息的运送。　

重学说话：对于每天用嗓时间很长的老师们来说，学习正确的发音说话方式，可以有效缓解声带的压力和疲劳，保护嗓音。idty0007

>>>>>>>>以气送音保护嗓音（二）