>>>>>>>>　以气送音保护嗓音（一）

生活禁忌：清嗓子加重声带不适

　　很多老师由于声带上的小毛病，所以总感觉咽喉部不适。所以总是不自觉想要“清嗓子”。 东方医药网专家认为，其实清嗓子时，气流会非常猛烈地震动声带，造成损伤，加重声带不适。所以，老师们如果感觉到声带不适，最好小口喝点温水。

　  哈欠练习：在学会了气息的运送之后，就需要学会打开喉咙，让气息使声带振动。这个可以体会一下“打哈欠”的情形——模拟打哈欠最张开的状态，并持续保持几秒，体会在喉咙打开的情况下，用气息发声。

　　平时饮食当中应该忌讳刺激性食物，尤其是在感冒期间，刺激性食物会加重咽喉部的水肿，加重声音嘶哑，减缓声带康复。平时上课时应该用一些金银花、胖大海、麦冬泡水代茶饮，可以起到一定的保护声带的作用。

　　同时，在春秋一些过敏物质较多的季节里，应该注意防止过敏导致的咽喉不适影响声带，比如花粉、粉尘等等。如果还在使用粉笔教学的学校，老师应该格外注意教室当中粉笔灰是否及时清扫干净。

　　希望他们在这个特殊的日子里能感觉到身心愉快。祝天下所有的老师身体健康。idty0007