》》》》不同年龄不同性别的人群的饮水之道（一）

       老人：莫等口渴了才喝水

　　老年人的大脑对渴的反应比年轻人慢，因此即使是在大热天，不少老人一天也喝不上一两杯水，而更严重的是有些老人是等到身体出现脱水信号了才猛然记得要去喝水。此外，也不能一次性猛喝水，因为老年人各种器官的活动机能比年轻时差，太急太快地补水可能会加大身体的负担。

　　最佳的喝水方式是把一口温水含在嘴里，分几次慢慢往下咽，这样能充分滋润口腔和喉咙，避免加重肾脏的负担。　

       女性：适时喝水最美丽

　　炎热的三伏天里，女性身体水分流失的表现是脸上总是泛着油光，这是身体中水油失去平衡的征兆。聪明的女性要懂得择时喝水，才能起到真正补水、美容的效果。早上起来一定要喝一杯温水，不妨加点蜂蜜，有助于在晨间排便，将前一夜的脏物排泄出来。而白天，在办公室里最好常放一杯水在身边，随时可以补充，但也不能一下子喝太多水，尤其是午饭之前，会造成饱腹感。到了下午时分，最好能喝花草茶，不仅能补水，还能舒缓困顿，有养颜美容的效果。东方保健网专家特别提醒：晚上，水就要适当少喝一些，对于女性来说，睡觉前一个小时千万不要喝水，第二天容易起眼袋。idty0007