中医讲究，药补不如食补。《红楼梦》中的美味佳肴，不仅是中国传统饮食的集大成者，更蕴含着养生的精髓和精辟的见解，即使在今天，其中的非常多养生妙招依旧值得我们借鉴。

从今天开始将分红楼宴之菜、红楼宴之粥、红楼宴之点心三回，本报邀请朝阳医院营养专家沈雁英教授，为大家详细讲解其中滋味。一部《红楼梦》 三分之一讲饮食在这部巨著中，曹雪芹用了将近三分之一的篇幅描述了众多人物丰富多彩的饮食文化活动。就其规模而言，有小宴、大宴、盛宴；就其时间而言，有午宴、晚宴、夜宴；就其内容而言，有生日宴、寿宴、冥寿宴、省亲宴、家宴、接风宴、诗宴、灯谜宴、合欢宴等。

据不完全统计，120回的《红楼梦》中描写到的食品多达186种，有的详写，有的略写，有的随文而出，有的精心安排，名目繁多。《红楼梦》中的贾府在饮食方面不仅追求享口福，更重要的是强调吃得健康。“今人一说到健康长寿，就千方百计买营养品，猛吃猛喝肥甘厚味。其实，这些人忘记了‘食谷者生’的大道理。在中医理论中，‘饮食清淡’是最好的养生之道。”红楼宴之菜

鸽子蛋 “动物人参”

女人养颜老人强身在《红楼梦》“史太君两宴大观园，金鸳鸯三宣牙牌令”一回中，在宴席上，李纨捡了一个鸽子蛋，放在了刘姥姥的桌前，刘姥姥站起来说道：“老刘、老刘，食大如牛，吃个老母猪不抬头。”她的这句话给整个宴会带来了欢笑。营养师说鸽子蛋营养价值极高，被誉为“动物人参”，含有各种维生素和微量元素，如钙、铁、锰、锡等，鸽子蛋还含有丰富的蛋白质。在清朝的御膳档案中，鸽子蛋是非常贵重的一道菜。

制煨鸽蛋的方法是：鸽子蛋熟了以后把皮去掉，用鸡汤来慢慢地煨，加作料入味，可大补。此外，鸽子蛋加桂圆肉、枸杞、冰糖、燕麦炖后服用，对补肾有特别的功效。鸽子蛋自古以来就是女人的一剂良药，它可以补气养血调经，还可以调整内分泌，使其保持美丽和青春。贾府的众佳丽各自有各自的美丽，与她们日常喜食鸽子蛋是密不可分的，所以说鸽子蛋是一种非常好的美容佳肴。此外，鸽子蛋对体弱、年老多病的人有大补和强身健体的作用。idty0007