健身被越来越多的人接受，神秘而时尚的瑜伽更受白领女性青睐。据说坚持每天做瑜珈，不仅可使人曲线优美，同时还可精力充沛。

瑜伽不是包治百病的灵丹妙药，但却能改善不良趋势。瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。

 “床头瑜珈”提出清晨练瑜伽的概念，创造一种持续整天的平静和满足。坚持每天做瑜珈，可使人精力充沛。“床头瑜珈”能推动氧气在肌肉中的流动，活跃神经系统，使肩膀、胳膊和背部得到舒展，从而改善生活质量。

瑜伽能让人不再心浮气躁，甚至改变你为人处事的观念。

瑜伽帮你“疗伤”

瑜伽方法中的“婴儿式”和“鳄鱼式”能有效缓解一些常见的肠胃疾病，瑜伽健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在德国专业杂志《医学实践》中报告了自己的研究成果。每天参加90分钟瑜伽健身的患者很少再有胸闷气短的现象。与不参加这种健身的患者相比，参加者的体重有所减轻，血液中的胆固醇含量明显降低，动脉硬化大为减轻。科学家认为，瑜伽健身法对人们的血管和心脏具有保护作用，但前提是必须采用各种医疗手段进行积极治疗。

瑜伽还可减少关节炎和痛风。经常处于不良姿势、缺乏运动的人，关节会受到严重的损害，导致未老先衰。而练瑜伽转动各处关节，使其更柔软，更有弹性，减低骨与骨间的磨擦。

瑜伽使人排出肺底的浊气。瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内沉淀的空气排出体外，经常练习瑜伽的人，不容易被疾病感染。idty0007