很多人服用市面上很多所谓的排毒胶囊，以为这样就能排除毒素，达到调理养颜的目的，然而却不知盲目的排毒而导致的偏差，不但达不到美容的目的，往往还会为健康埋下隐患。很多排毒的保健品，其主要机理在于改善胃肠，促进排便，但里面的成分却大多属苦寒之品，易伤脾胃。长期服用还极有可能阻碍人体对有益物质的吸收，造成营养不良等后果

其实对于健康人想要达到由内之外的美容，最好的办法就是合理的调整饮食习惯，改变生活方式，多吃水果蔬菜和杂粮，多运动。保持心情舒畅以及充足的睡眠。盲目吃排毒的保健品，很可能不但平排不出毒，还会毒上加毒，影响我们的健康。当然身体内毒素的形成不是一朝一夕，因此排毒不是一天两天的事情，而是需要我们持之以恒的去对待从而建立能建立人体内的新秩序。

人们在日常饮食上也可以多注意使用一些能促进人体排毒的食品，水果要选择“当地、当季、盛产”原则。蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则。根类：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。 茎类：西芹等。 花类：西兰花、卷心菜等。 果类：黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。另外 每天多饮水，水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。Idty0007