生活水平日益提高，我们大部分国人开始更加关注自己的健康问题，很多人经常会互相交流关于健身的问题，比如说哪家健身房的课程比较好，怎样吃能瘦得快，哪种保健品的功效比较好，怎样减肥比较不伤身……

东方保健品网的专家提醒，很多人都去健身房健身，这是一个非常好的现象。可是健身并不只是局限于健身房的运动。比如我们经常说到的保健按摩也是健身的一种，它可以促进我们的血液及淋巴系统的循环，帮助放松我们身体紧张的肌肉等等，还有游泳啊登山啊攀岩啊打球啊都是不错的健身方式。健身房能提供给我们保健器械的练习，有氧操的课程，瑜伽、普拉提、拉丁、芭蕾及形体等课程，但不等于健身房锻炼就是健身的全部内容。

我们健身不外乎就是两个目的，一个是塑造我们的外形，一个是为了身体的健康。健康的身体是怎样得到的呢？除了先天的基因、后天的锻炼，它和我们的饮食结构及生活习惯、生活环境、生活方式、心态都有着密切的关系。所以我个人理解为健身就是透过好的运动，好的饮食结构，好的生活方式让自己的身体更健康。

食疗保健如同是给土壤施肥，那么保健用品就是给土壤松土，只有两者配合得好，才能长出健壮的树苗。Idty0007