近年来养颜补气血的重要性开始备受女人们的关注。一到冬天，很多女孩子很容易就脸色苍白，但冬天又是进补的好时机，尤其是女孩子，更应该注重在这个时候多吃一些驱寒补血养颜的食物。

中医主张理论是心主血脉，所以人气色的好坏和心有着密切的关系。人的心气旺盛了，气血和津液充盈，脏腑的功能正常，面色则会红润有光泽。若心气不足，心血亏虚，面色苍白；若是心血闭阻，血流不畅，则面色青紫。心火过盛，舌尖还会红火舌头糜烂等等。如果处于疾病状态。一般人的面部就会直接的表现出来，分别为暗黄、灰土、苍白等等。

生活中很多女士如果只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。女人如花是九芝堂驴胶补血颗粒的经典广告词，古人常常用面若桃花、杏面桃腮、面如冠玉、颜如渥丹等词形容女性之美，这充分的反映出女性气色的好坏有多重要。

要想面色好就必须养血养心。特别是女性，比如因为我们特殊的生理特点，在经期、孕期和生产前后，或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此，在生活中饮食方面应多吃养血养心的食物。

保健品招商专家推荐了一些养血养心的菜单。比如说补血就离不开铁，因为铁是造血的主要原料之一。那么从食补开始，就要有针对性的选择一些含铁丰富，铁的吸收率高的食物。像小米、大米、黄豆、白萝卜、红萝卜、海带、黑木耳、香菇、瘦猪肉、猪肝、牛奶、猪心、鸡蛋、大枣等等。其它方面保健品招商专家推荐了一些效果明显、味道可口、简单易做的补气血膳食。非常适合女性在冬季食用调养身体。

·五味枸杞饮，准备五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。五味子用小纱布袋装好，枸杞剪碎一起放入砂锅内，加水大约1500毫升，用文火煎至沸腾滤出药液，倒入杯中，加白糖20克，搅拌均匀，可分次引用。健脾胃、补肝肾、养心血、生津止渴等多重功效。

•芪枣合汤黄芪15至30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30至40分钟，之后连汤带料一起吃，每周1至2次。这三味原料中黄芪性温热，有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。Idty0007