》》》新眼保健操，帮你原来眼涩艳疲劳（1）

保健品招商专家重要提示：每只眼睛的练习时间最长不超过2分钟，否则眼睛会产生疲劳感。

2分钟的休息，就可以让你的眼睛得到很好的修养，不仅让你恢复美丽还让你远离眼疾可能带来的危害，一定要注意哦

　　接着上面两分钟的休息，下面是让眼睛得到缓解的同时让眼睛有一定的保健。保健品招商专家告诉您不要小看这短短的三分钟，四分钟，可以帮你的研究可以得到最大的放松。idlcy0008

　　3分钟侧看胸前抛球接球：训练侧视力

　　这项练习需要用站立的姿势来完成。寻找一个至少有4米远的注视点的地方，以便于做这项练习。现在你将一个网球在体前往上抛，然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时，你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时，你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法，甚至能将网球往上抛1米多高，并将落下的网球重新接住，那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动，直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。

　　开始练习时，左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后，可用两手同时做抛接网球和侧看练习。保健品招商专家重要提示：即使你开始练习时感到困难，但仍不应直视网球。如果要提高练习水平，你可以边看电视边做练习。

　　4分钟掩眼操：放松眼睛

　　坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。

保健品招商专家重要提示：远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法：用两眼环绕地观看一盏灯的光，但两眼不直向灯光里面礁！接着你察看所产生的光点，直到它慢慢消失为止。　

如果你想在百忙中放松你的眼睛，如果你想让自己不那么讨厌看到电脑平面你就要记住这些短短的3分钟，四分钟了哦！idlcy0008

　》》》新眼保健操，帮你原来眼涩艳疲劳（3）