》》》新眼保健操，帮你原来眼涩艳疲劳（2）

最后一个四分钟，就是需要你的一只笔，如果不想别人感觉你很突兀你可以很低调的坐在椅子上完成这一系列的保护眼睛的动作，保健品招商专家希望此对你有效哦!

4分钟远近交替地注视两支铅笔帮你训练空间视力

　　坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠！两脚平行放在身体前。两手各执一支铅笔，铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前。一支铅笔与鼻相距约20厘米，另一支则相距约50厘米。现在开始轮流地盯看一远一近的铅笔，并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的。开始观看时速度缓慢，然后逐渐提高速度。练习最长不超过4分钟，否则会产生疲劳感。

　　保健品招商专家重要提示：如果你没有复视(看不到复像)，可以试着稍微移动一下你看不见的铅笔，或从窗户向外望一会儿，然后再重新练习。倘若你始终无法看见复像，那你应去看眼科医生，或请验光师帮你查查视力。

　  疲劳时，眨眼频率提高64%！眼睛反射通过消除眼睛表面的泪水而保持眼睛润湿。与人交谈的时候，我们平均每分钟眨眼睛16.6次。然而，当你进行电脑操作、阅读或缝纫等眼力劳动的时间达到30分钟时，你的眨眼率上升了64%。如果感觉自己眨眼的频率明显提高了，就应每15分钟闭目养神10秒钟，然后眨眼睛5次这是消除眼睛疲劳，恢复视力活力的妙计。

　  女性干眼症发病率是男性的2.5倍！女性因激素起伏波动比男人易患干眼症。不仅如此，很少有人意识到，眼睛疲劳过度和水分不足也能消耗身体和精神能量。

    眼睛累了吗？真的累了吗？开始跟着这套眼保健操保健你的眼睛吧！让我们告别眼涩眼疲劳吧。Idlcy0008