现代人越来越讲究穿衣打扮，即使在寒冷的冬天，街上还是可以看到不少女孩子穿着裙子一副美丽“冻”人的样子。而要怎么样的穿着和食疗才能既兼顾时尚美观又保暖健康的度过这个冬天，在东方保健品网看到专家制订了一套可以暖身暖心的冬季攻略非常实用。

首先，穿着上从古代医家就建议“寒头暖足”，人的足部离心脏最远，是最容易受到寒邪侵袭的肢体部位，特别是在寒冬的季节，寒冷易从脚起，并且脚冷冷全身，继而影响到身体的其他部分，非常不利于健康。若是脚暖一点的话能加速全身的血液循环，保证人体周身的养分及时的补给。而从现代医学的角度来补充，人的头部是离心脏最近的地方，身体的能量和养分供给都比较充足，人体血液中约1/3氧气供给头部和大脑，所以“寒头”的意思其实是在天气转凉，衣服渐加的过程中让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微有一点降温就马上戴帽子或是用围巾包裹得严严实实。保健品健康指南，其实“寒头”有益于思维清醒，适当的寒冷可以刺激头部血管及神经，还可以在一定程度上起到保健作用。

其次，经常减肥、偏食或是饮食不正常的人群，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2的缺乏会导致身体手足容易冰凉，这个时候应该多吃一些荞麦食品，荞麦是所有谷类中最有营养的，富含淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2、镁等，所含的营养成分高，又不易致发胖。保健品招商专家告诉我们，还应该多吃一些温热补益的食物来滋养脏腑、培育元气，益肾补阳、温中暖下、补气生血。这样，不仅能使身体更强壮，起到很好的御寒的作用，还能增强免疫力。蛋白质、脂肪都是产热营养素，所以我们应该在冬季适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

另外，寒冷的气候使人体的维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C可以增强对寒冷的适应力和耐寒能力，对血管也有良好的保护作用，除了多吃一些动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜、新鲜水果等，还可以有针对性的购入一些维生素A、维生素C保健品，充分补给身体每日所需的微量元素，美丽健康的度过这个冬天。Idty0007