《康熙来了》偶尔会做几期关于明星如何减肥的节目，和大家分享明星减肥的秘方。每次看了都觉得那些女明星特别的极端，很多减肥术都无法置信。像拼命运动、吃减肥药、催吐、抽脂、不吃饭、在胃里埋水球等似乎已经不算是什么稀奇的事情。

   印象中数过来，很多女来宾的减肥历史里，有一个减到两年没来月经，有一个10天都没吃饭，有一个减到在夜市晕倒抽搐，救护车来的时候看脸色还以为她要挂了，有一个24小时不喝水，有一个饿到站在食品柜前恍惚半个小时，还有疯狂运动几个小时候后还要回家抬腿1000下的，有身高167cm却还要减到37公斤的……连主持人蔡康永都忍不住感慨女明星都说从来没吃饱过，上通告的时候全都是饿着肚子的，只要有工作就是饿的。

  这样的减肥方式真的很伤身体，女明星的风光背后都藏着无尽的辛酸。减肥真的有那么重要吗？可能问很多女孩子都会茫然吧。生活在这个追求以瘦为美的时代，审美观很容易就形成了定式，演变成全民减肥的局面。可我们都不是大明星，没必要用这样伤害身体的方式达到减肥的目的，健康的减肥真的很重要。即使瘦下来，身体的机能没有被破坏，人才不会生病。关注东方保健品网已经有一段时间了，上面有一些减肥的咨询，都比较中肯，期间也一直在工作之余实验了一下保健品招商专家介绍的一些食疗的方法，再加上运动现在已经有了点效果，身上的肉有变得紧实一点，并且不会反弹，所以我打算慢慢来并且坚持下去。

适当的运动，少吃油腻，拒绝垃圾食品，最重要是每天都可以坚持下来就可以成功。保健品招商专家建议“先喝汤，再吃菜”和“每天3分蔬菜和3分水果”，即是每天吃2个棒球大小的水果，2碗半的蔬菜，肉和淀粉类最后吃的习惯，再慢慢减少食量。此外多喝一些营养汤、食用一些维生素等保健品作为补充人体因控制饮食而得不到完整补充的微量元素，午餐可多吃，晚睡前4个小时最好禁食。一段时间下来，你也会发现因为长期蔬果摄取充足，还可以起到改善便秘的排毒的效果。再加上运动，想不瘦都难，而且是健康的瘦。不会有减肥族常见的肤色暗沉、体力差等等后遗症。Idty0007