有时候走在大街上，看到很多人脸上有很多白斑，不经易的时候看见还会吓一跳，这是由于身体中黑色素的减少。如何才能做到自我保健呢？

 保健品招商专家提醒白癜风患者应积极参与自我保健运动，以增强体质，放松身心，提高药物的治疗效果白癜风的出现会影响患者的情感、心理，进而给他的工作和社交关系带来困难。

得白癜风的人会面临很大的精神压力，尤其是当白斑出现在一些特殊的地方譬如手、脸、胳膊、脚、生殖器等。

得白癜风的人会感到窘迫、害羞，担心别人的反应。而这些消极因素将通过内分泌作用，影响到整个机体的免疫防御功能，白斑更易于发展、扩散，给治疗带来更大的困难。

保健品招商专家表示此外心情过度紧张还会使机体分泌过量的肾上腺素，肾上腺素对黑素代谢起着阻抑作用。精神创伤、用脑过度、思想紧张等会诱发白癜风，而患了白癜风之后又会引发多种心理上的问题。对于白癜风的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。

（1） 白癜风是一种身心疾病，患者对自己的病要抱有正确的态度，保持清醒的头脑，密切配合医护人员，下定决心，树立信心，持以耐心，坚以恒心，保持足够的疗程，不要半途而废，喊着不要轻信游医和半路广告，以免既花费了钱财，消耗了精力，有浪费了时间，延误了治疗的最佳时期

（2） 减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持全营养素的供应这对青少年患者尤其重要

（3） 注意外界污染，减少外界物质的接触与吸入

（4） 消除烦恼与忧愁，保持乐观情绪，是治疗白癜风最重要的因素，①发挥主观积极因素，增强心理承受能力②不符合客观的事不想，办不到的事不做

（5） 保持良好的生活环境，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱，神经内分泌失调，劳逸结合，避免过度劳累

（6） 保护皮肤避免损伤（机械性，物理性，化学性）找出诱因避免病情加重或复发

保健品招商专家表示有时候心态不好可能会使病情越发严重，所有患者要调整好心态。还要注意饮食和生活环境，积极配合医生的治疗，慎重选择治疗医院，坚持下去，不要半途而废。Idty0007