还没感受到秋天的万物凋零，我们直接进入了寒风凛冽的冬季。冬天，是人体抵抗能力最差的时候，保健品招商网专家建议我们合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高免疫力。

因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和冬季养生保健的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免家用健身器材老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。

保健品招商网专家建议蛋白质的供应量以占总热量的15～17%为好，所供应的蛋白质应以保健知识蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

我们可以吃一些营养品，例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高，人人都适宜喝。

我们也可以服用一些保健食品，保健食品是具有保健功能的食品，在人体缺少一些营养素的时候，需要服用保健品，提高抵抗力和免疫能力。Idty0007