随着生活水平的不断提高，人们越来越关注自身的健康状态。越来越多人，关注到运动健康，饮食养生，保健品补充营养。

保健品招商专家表示健康养生应该注意“天人相应、道法自然；精神乐观、积德行善；饮食有节、各取所需；生命在于运动”的四大原则。

中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。他解释说，《秦问·上古天真论》中有记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不忘作为。故能形与神俱，而尽终其百年，度百岁乃去。”因此，保健品招商专家表示首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。他说，若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。

其次“饮食有节、各取所需”。孙树椿说《素问·六节脏象论》中说：“天食人以五气，地食人以五味。”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。保健品招商专家表示，“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人，应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。

  第三生命在运动。保健品招商专家表示，无论哪个年龄阶段的人都应该增加散步的时间，若散步后身体能微微出汗，效果最好。正确的散步方式是，保持从容又清闲的心态，“左顾右盼，胜似闲庭散步”。另外，他提醒民众，冬季气候寒冷，应适当减少户外运动的数量和时间。

最后，专家表示每天保持乐观的心态，心情愉快，身体状态也会变好。Idty0007