冬季，人总是觉得身体里面干干的，很不舒服。口干舌燥，总是觉得缺水，这时候，我们需要不断的补充水，保健品招商专家表示：千万别等口渴了才想起要喝水。人每天要补充2000-3000毫升的水。

保健品招商专家表示冬季把饮食搭配好，多吃点蔬菜，能有效防治干燥。

胡萝卜味甘平，食之补脾健胃，胡萝卜以炖食最好，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。

豆芽黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和维生素C的含量。菠菜 菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

保健品招商专家表示菜花菜花含有丰富的维生素类物质，其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽含量要高 3倍，比柑橘的含量要多出2倍。

多吃绿色食品，给你的身体降降火。Idty0007