冬季，天气干燥，人体需要大量的水份，人每天需要补充2000-3000毫升的水，如果才能应对冬季的干燥，保健品招商专家建议你可以吃一些酸性食物：

保健品招商专家介绍，首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

保健品代理商表示酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。而且水果的含水量一般超过70%。干燥的冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

专家认为，“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，因此，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好，经济实惠。保健品代理专家白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。可煲些冬瓜汤、白萝卜汤、大白菜汤等，补水的效果都远远超过只喝白开水。

冬天干燥气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发呼吸道感染。所以冬天要少吃盐，因为饭菜中的真是如果过高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。Idty0007