排毒，对于现代人来说已经是一种维护身体健康与平衡的健康手段之一。很多人对排毒养颜的健康概念已经比较接受，但如何将那些残留在人体体内的“毒素”排出来，告别便秘、腹胀、烦躁不安、斑点、痘痘等一系列因为排毒不畅带来的烦恼，保健品招商专家在这里告诉你，究竟怎么排毒才最科学。

王小姐在一家广告公司做文案，近来到了年关，工作量增大，休息本来就不好，容易心浮气躁，现在便秘、青春痘、面黄、色斑、掉发等问题缠身。她觉得这些症状肯定与自己体内的“毒素”积存排除不畅有关。但去了药房买了一些含大黄的泻药服用之后，一开始效果不错，没多久又复发，如此恶性循环，令她痛苦不堪，就连即将要到来的春节都不再期待了。

所以，保健品招商专家在这里特别提醒大家，像体内毒素过多的主要原因就是便秘，但便秘又分成热秘和虚秘，一定要分清是热秘还是虚秘。想靠泻药达到排毒的目的是很容易伤身体的，长期使用大黄类的泻药甚至会导致肠功能的紊乱，还有可能会患上黑便病。

热秘一般是由体内的热毒引起的需要润肠来通便。而虚秘则是大肠传导无力，血虚津枯无法滋润大肠导致的。保健品招商专家提醒，切勿盲目追求排毒而吃泻药。平时我们一定要注意多喝水。多喝水润肠，预防和治疗便秘很有效。如果能够坚持每天晨起空腹喝一杯加少许盐的温开水，对排毒的通畅有加倍的效果。

保健品招商专家建议，现代人由于粮食过于精细，纤维补充得过少，所以使排便的量也减少了。所以平时可以选择多吃一些粗食，像南瓜、杂粮、土豆、玉米等等。新鲜的蔬果如韭菜、菠菜、香蕉等等也可以多吃。尽量少吃辛辣刺激的食物。肠功能不佳的女生要特别注意，平时的饭菜也要注意少油少盐少味精。生活作息也要调整规律，偶尔抽空做运动，帮助从饮食、生活、运动、调节心情等多方面有效排除体内毒素。

像要科学的排毒可选择多食用的糙米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜等，说白了就是需要多吸收含维生素B群及多种微量矿物质、胡萝卜素、钙、磷、铁，高纤维的食物。保健品招商专家表示，这些元素都是可以满足人体新陈代谢、通便润肠、调节肠道菌丛生态很好的排毒需要，与其买泻药伤身又不达目的，不如在平时就多补充这些维生素的营养保健品，拥有一个无毒无负担的健康身体。Idty0007