冬天，孩子虽然穿得很多，但是身体的热量散失也很多，我们应该在孩子的饮食中增加一些补充热量的食物，还需要补充身体中所需的营养元素。保健品代理专家为你推荐以下食物：

第一、高含膳食纤维的食物

　　膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重的作用。

　　粗粮：让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。

第二、富含维生素的食物

　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。保健品招商专家表示如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。

　　蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。

　　除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素Ｃ、维生素Ｂ和维生素Ａ，

　　动物肝脏：动物的肝脏，如猪肝富含维生素Ａ。

　　对幼儿来说，最好每周能吃上ｌ～２次猪肝。家长可采用猪肝与其他动物食品混煮，如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧，或猪肝炒肉片等。将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片，在孩子还未进餐的时候，洗净手一片一片拿着吃也是个好方法。

　第三、 润燥食品

　　冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。

　　保健品招商专家表示萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。

　第四、菌藻类食物

　　日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。

菌藻类食物：香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。　　

孩子的营养一定要均衡，才能健康快乐的成长。Idty0007