今天是冬至，在冬至当天，北方人有吃饺子的习惯，南方人有喝鸡汤的习惯。不管是吃饺子还是喝鸡汤，暖暖的鸡汤和饺子对我们的肠胃来说都是一种享受。

冬至起，自然界的阳气开始上升，我们体内的阳气如何升发呢？“动则生阳、静则生阴”。 保健品招商网专家表示通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。保健品招商专家表示可以通过以下方法来调理身体：

第一、养心 宽厚畅达

养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到保养。

第二、冬至养生 身心进补

明天是冬至，是北半球一年中白昼最短的一天，也是冬令进补的重要时间节点。保健品代理商介绍，从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。

第三、饮食 补充津液

　　保健品招商专家提醒冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

冬至除了饮食的均衡，还要注意多运动。增强体质，才能健康地度过这个寒冷的冬天。Idty0007