冬季，很多人选择进补，开始注意自身器官的保养。很多人喜欢把坚果当零食吃，因为品味好，而且对身体器官有益。

 “坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬天则不存在这个问题。”保健品招商专家介绍，坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

保健品招商专家表示冬季吃坚果还有御寒的作用，可增强体质，但应适量，且因人而异。

核桃的营养价值较高，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。常吃核桃能缓解疲劳和压力、防止细胞老化、健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。但其含有较多脂肪，过多食用易影响消化。

栗子有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能，其对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。保健品代理专家表示常吃栗子还可防治高血压、冠心病、骨质疏松、抗衰老等。因其含糖及淀粉较高，过于肥胖的人要少吃。

榛子有调中、开胃、滋养气血、明目的作用，常吃可增强体质、抵抗疲劳、防止衰老、促进骨骼生长，有益于儿童的健康发育。

杏仁是一味常用的中药，有止咳化痰、润肠通便的作用。保健品代理专家表示杏仁有苦甜之分，苦杏仁有毒，不能生吃，入药多为煎剂。因杏仁有通便作用，所以消化功能差的人要少吃。

常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果。花生红衣有补脾胃之气，能达到养血止血的作用。但跌打淤肿、消化功能弱的中老年人、胆囊切除的人不宜吃花生。

把坚果当成零食吃，是个好习惯，但是，需要坚持每天都吃，才能对身体有效果。Idty0007