健美不仅能有完美的曲线，而且还有健康的体魄。但是，大量的运动过后，需要补充一定的能量。

营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。因此，保健品招商网专家表示初学健美的人要注意以下5大健美营养原则：

1.补充足够的碳水化合物 健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。

　　2.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。

　　3.促进合成、减少分解 当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。

　　4.保持适宜激素水平 体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。保健品招商网专家表示通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。

5.补充优质蛋白原料 蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。

在锻炼体质的同时，不要忘了营养的补充，这样才能真正达到健康的目的。Idty0007