儿童要补钙，孕妇要补钙，老年人也要补钙。在从多的补钙产品中，应该选择哪种适合自己的。

如何选择钙保健品是一个值得考虑的问题。保健品招商网专家表示首先要考虑其含钙量，其次溶解度和吸收利用度如何，再次配方是否合理，最后还要考虑价格、口味等。一般来说，钙制剂或钙保健品都标明有含钙量。

粗略计算，婴幼儿每天可补200-300毫克，学龄儿为300一400毫克，青少年为500～600毫克，成人为300一400毫克，孕妇和乳母为400-600毫克。钙保健品的溶解度：钙以离子状态吸收，在机体内也以离子状态参与生命活动。

因此，凡是溶解度大，在溶液中钙呈离子状态的钙保健品，其吸收利用必然较好。溶解度大的钙剂有氯化钙、乳酸钙、醋酸钙、液体钙胶囊、枸椽酸钙等。溶解度较差的有碳酸钙、磷酸氢钙，未经处理的活性钙等，这些钙在胃酸作用下也可溶解呈离子状态而被胃肠吸收。

人对钙的吸收与多种因素有关，大致在15%一45%之间，由于以上种种原因，钙吸收率可偏高或偏低。有的钙保健品在广告宣传上说其钙吸收率在90%以上，这是在钙饥饿的动物实验观察到的结果。中国预防科学院营养及食品研究所的实验观察证实，多种钙保健品的钙吸收率都差不多。

　补钙需要长期坚持，专家强调终身都需要补钙。补钙产品并不是越贵越好，所有消费者需要根据自身能力购买。Idty0007