冬季，经常看见一些爱美的女性穿得很少，有些穿丝袜，穿短裙，自己却裹得严严实实的，不经在想美丽的代价还真是大。可是，有些女性穿得很少，还不怕冷。她们是如何保证人体所需的热量的呢？

　　女性身体如果经常出现冬天手脚冰凉的情况，可以多吃黑食 ，如吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，保健品招商网专家表示可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。同时，在饮食方面，多吃一些 加 了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。用萝卜排骨煲汤，有一定御寒效果。

　　另外，睡前用热水泡脚，不但可以促进末梢的循环，改善女性的怕冷症。还有帮助睡眠的作用。体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于 增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。

　　“冻美人”虽然美丽，但是穿得少就易受凉。保健品招商网专家表示经常感冒的人，身体免疫力就会下降，容易引发上呼吸道感染、发烧、 扁桃体炎等自身免疫性疾病，出现关节疼痛，也就是一会儿腿疼，一会儿胳膊疼的症状，严重的还会导致风湿性心脏病。除此之外，还可能引发类风湿性关节炎，关 节出现肿胀、僵硬，甚至变形等。

   提高免疫力，就需要保健品来帮忙。同时，还需要做好保暖工作，保持一定的运动量来增强体质。Idty0007