民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法，在寒冷的冬天里，大部分人都只是注重手部的保暖而忽视了脚部的保暖。其实，脚部血液供应比其他部位少，而且脚的表面脂肪薄，不容易保温。

脚有人体的“第二心脏”之称，中医认为：人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上也分布着人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。一旦脚部受寒，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力就会降低，从而发生上呼吸道感染，引起咳嗽、流鼻涕等，继而诱发其他疾病。所以，脚部保暖在冬天显得格外重要。

双脚的表面温度维持在30℃左右时人感觉最为舒适。在气温下降的冬季里，应穿一双保暖性好的厚袜子，并经常用热水泡泡脚，民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法，在临睡前用温水洗脚，不仅能洗去污垢、温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。

洗脚时用双手按捏脚底，刺激脚底的穴位，可促进脚部的血液循环，对双脚的保健和人体的健康都十分有益，还可预防感冒。