现在节日多，吃的方面也更讲究。于是乎，各媒体都在宣传保健、养生的道理和知识，推荐食品、蔬菜、烹饪技巧、保健药品等。一时间，掀起了全民保健热。能够保健养生的确是好事，谁不想长寿？谁不想有个好身体？但靠什么能使身体倍儿棒？我看靠吃、靠喝或靠保健品都不是主要的，要养生还是要靠我们自己。

 　　保健品多如牛毛，不管真的假的一齐上，即便医药管理局、食品保健协会也管不过来。不知从哪儿弄来些配方，有的还自命为“祖传”。中国人口这么多，历史这么悠久，搞点祖传还不是易如反掌！

　　稍懂中药的人都知道，谈到保健，说来说去，不过是那几味药：补气用黄芪；补血用当归；嗓子不好，用金银花；清湿热，用薏苡仁；枸杞子是万金药，什么都能用。其实甘草被誉为“国老”，那是很多汤剂离不开的，解毒、杀菌都可以。现在甘草生产紧张，有时还要进口。种黄连的确不易，一块地种了黄连，几年不能种其他庄稼。因此，中草药生产进入了紧张状态。保健药也随之改弦更辙，至于虎骨、鹿茸之类的稀有药材，真正的也越来越少，人工牛黄尚可考虑，但千年老参、黄金价的木香则很难入于百姓之口。

　　保健专家于是着眼于饮食了。于是乎，一会儿是小人参胡萝卜，一会儿是通气佳品象牙白，一会儿又是绿豆，一会儿又是小豆等等，反正打开电视和报纸，触目皆是这种种妙方真经。公说公有理，婆说婆有道，有时互相打架，搞得小老百姓不知吃什么好。

　　过去，各种保健方法就不绝于耳，什么鸡血疗法，甩手疗法，白水疗法，倒走疗法，拍手疗法等，不一而足。我说，这些都不是没道理，也不是全有道理，因人而异。如同药品，对某些人群这种药管事儿，对另一些人就可能差一些。怎么办？我出的养生妙法，就是靠自己。在保证卫生的前提下，自己想吃什么就吃什么，这叫自然保健。几千年来，我们的老祖宗就是这么过来的，长寿者不乏其人。不信，你走访一些长寿村的老者们，没有几个是整天研究吃什么、喝什么、怎么搭配营养，计算维生素比例的，嗨，累死人！

　　除了吃喝根据所需外，更重要的是心态。整天都是烦心事儿，吃什么也不香。我给大家出个五不要的治疗心病的秘方：一、不想烦事儿，光想美事儿；二、不想气事儿，光想开心事儿；三、不想后悔事儿，光想将来事儿；四、不想年龄多大，光想每天干什么；五、不和别人攀比，只求自己尽力而为。这既是佛道的养生术，又是自己行之有效的心理养生方法。不信你去问问长寿者，大都是由这“五不”养护着。

　　科学保健是好事，但太多太杂，人们就会无所适从，反而把根本给忘了，把自己搞成药罐子。其实，心态养不好，身体照样糟。