孩子的身体会成长，如何才能让孩子健康快乐的成长呢？这需要家长给予更多的营养关注。

　　如果不吃早餐或吃的早餐营养不够，就会造成血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必会影响脑的重量和形态发育。因此，我省对中下学生实施了“蛋奶工程”，提高学生的营养水平。专家表示长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有着严重的危害，尤其是青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。

　　早餐牛奶是不能少的，它的营养自不必说，而且它的消化时间大约是3个小时，比粥多了一倍。主食最好选薯类，要比面包馒头好一些。早餐也不要只喝牛奶。保健品招商代理网专家表示空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。正确的方法是：早餐先吃面包、再喝牛奶，这样会使营养更加丰富，更加平衡。

　  理想的早餐最好吃燕麦粥，这不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长，还可以在粥里放五六颗红枣补充VC，这样早餐中的主食和水果都有了，如果有时间可以做个番茄炒蛋，这样蔬菜和鸡蛋也都有了。保健品代理网专家表示早餐时要注意，不宜吃过多甜食，要少咸，吃淡些。营养早餐中也不宜用水果代替蔬菜，不要既吃鸡蛋又喝豆浆，不宜立即参加剧烈运动。　

学生的早餐因为生活节奏快，时间紧的缘故，可以选择一些低脂肪高营养，方便快捷的食品作为早餐。还可选择多吃瘦肉、蔬果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的豆浆、鸡蛋等优质蛋白质的摄入，才能使人的头脑反应灵活，思维敏捷，工作和学习效率高，拥有快乐的一天。

学生用餐一定要注意卫生，千万不要在走路的时候吃早餐，因为路上有灰尘，灰尘量吸收多了，对孩子成长不利。Idty0007