冬季天气干燥，大人容易上火，孩子也容易上火。体内缺乏水份，一味的补充水份并不能解决问题。

专家表示，0~6岁的儿童特别容易变得烦躁、嘴唇干裂、睡不香，这些现象说明您家的宝一定是“上火”了。

宝宝上火的原因与症状

首先“上火”有外来之火和内生之火之分。

感冒时的发热，嗓子痛都属外生之火。而内生之火在中医上主要分为几种心火、肺火、胃火、肝火和肾火。

上火后易引发的疾病

口角炎　俗称“烂嘴角”，保健品招商代理网专家表示多因维生素B2和锌缺乏引起，如果伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂，疼痛。

如何让宝宝远离上火

对策1：多饮水

多喝开水对宝宝去火也是很有帮助的。另外菊花茶、绿豆汤、百合汤等也可去火。

对策2：锻炼身体增强体质

让孩子坚持进行适当的体育锻炼，保健品代理网专家表示这样可以对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，这是预防“上火”，防止病邪侵入的关键。

对策3：养成良好的卫生习惯

让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不要用手揉眼、抠鼻;注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等。

对策4：饮食宜清淡

一定要给宝宝多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物;少吃巧克力、奶油等甜食；夏天，还应少吃桂圆、荔枝等热性水果。食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品，如姜、葱、辣椒等等。

注意孩子的饮食习惯和加强身体锻炼。注意孩子的同时，也别忘了自己的健康。Idty0007