天气越来越冷，很多人都会患上呼吸系统疾病，会引起喉咙疼痛，感冒，咳嗽等等。需要强调的是，感冒看起来只是小病，实际上是一种全身性的疾病，细菌、病毒可以侵入血液循环，其所到之处能引起多种疾病。

感冒特别容易侵害老年人、体弱的人和患有慢性疾病的人。因为这些人一旦感冒，除了加重原有慢性疾病的病情以外，还易引发肺炎。这对于老年慢性病患者来说是一种致死性的危害。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏健身锻炼，精神紧张，工作压力大，同时社会交往也多，所以自身接触细菌和病毒感染的机会就多，也增加了患感冒的风险。保健品招商代理网专家表示可以通过以下几点来预防感冒:

　   保持一定的湿度  室内环境特别干燥，容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内湿度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。

预防感冒保持通风

　　保持居室通风  居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。

保持饮食均衡全面  饮食要营养均衡和全面，保健品代理网专家表示适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物，多喝水也能有效抵御感冒病毒的侵袭。

保持衣物的清洁  要注意经常洗澡，更换衣物，保持身体的清洁。

　  注意防寒保暖  外出要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套。

　　自我防御  经常搓手能促进手部的血液循环，增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。

　　隔离消毒  一旦有家人患上感冒，可以用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5~10ml的比例，加水将食醋稀释2~3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，这样可以收到消毒防病的效果。

　　物理疗法也有效

　　得了感冒除了吃药外，也可采用一些物理疗法：

热水泡脚  每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟。要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

专家还建议用淡盐水漱口，能够清除口腔内的病菌。一定要坚持锻炼身体，或者可以服用一些保健品，达到强身健体的效果，感冒才会远离你。Idty0007