今天下雪了，天气寒冷，心血管病患者的抵御能力会降低，老年人稍不注意就会旧病复发，对身体的健康也是一种很大的威胁。

专家指出患者要注意从预防感冒、合理饮食、适当运动三方面加强保健，其中预防感冒对于减少心脑血管疾病发作很重要。

　　不防感冒很“伤心”

　　教授提醒，冬季是感冒容易发生的季节，由于室内外温差较大，患有慢性病和身体机能较弱的人抵抗力差，在骤冷骤暖的环境中很容易感冒。

　　专家介绍，慢性病患者和体质较弱的中老年人感冒非同小可，感冒不仅诱发肺炎、心肌炎等疾病，同时还可使原有的疾病如糖尿病、心脑血管病、肺心病等加重，所以寒冷时预防感冒至关重要。原因是天气变凉后，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。保健品招商专家表示寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，容易诱发心绞痛或心肌梗塞。如果再患上感冒、发烧等感染性疾病，加重原有的心脑血管疾病，甚至会诱发心衰。

　　合理保暖对于预防感冒至关重要。“对患有慢性病的中老年人来说，在注意根据天气变化及时添加衣服的同时，尤其要注意头部保暖。”专家表示，人的头部是神经中枢的所在地，头部的皮肤薄，而血管及毛发多，所以，体内热量常从头部大量向外蒸发。寒冷时候戴帽子不仅能保暖，而且还可避免感冒、咳嗽等呼吸道疾病发生。

　　运动得法促健康

　　寒冷季节中老年人特别是患有慢性病的人因畏寒而在室内不愿外出活动。建议他们更加应该有意识地多参加一些户外活动，可以到空气新鲜的地方散散步，做一些力所能及的运动。但应注意锻炼时间不宜过早，可以在早上九点钟不空腹的情况下进行锻炼，也可以在午睡以后三四点钟的时候锻炼。这样可以避免寒冷刺激，以免血管收缩，保健品代理商表示血压升高导致一系列心脑血管疾病的发生。

　　在运动方式上宜选择较为舒缓的全身运动，如慢跑、打太极拳等，这些运动能够充分活动开周身的血管，促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力，耐寒能力也增强了。

一般来说，中老年人运动时间每次不要超过1小时。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为标准。锻炼时会出汗，稍不注意就有受凉感冒的危险。因此，不要穿着单薄衣物到户外去活动，锻炼后要及时穿上外套。

心病管病患者一定要控制饮食，饮食一定要清淡，少吃盐，清淡的食物有利于降低血脂。老年人还要坚持锻炼身体。Idty0007