女性天生怕冷，尤其是生理期那几天，需要做好保暖工作。也要补血，如何才能健康补血，很多女性选择食用红枣，除了红枣，还有很多补血食物。

黑木耳红枣饮具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。适用于寒湿凝滞型痛经。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。保健品代理专家表示适用于女子寒性痛经症及面色无华。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

月经期间最好吃什么

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。保健品招商专家建议为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

月经后注意吃啥

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

一定要做好保暖工作，不能吃刺激食物，要保证饮食健康均衡，保持愉快心情。Idty0007