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离春节越来越近,天气越来越冷,雨雪天气很多人都感冒了。流感人数不断增加,如何才能预防流感,增强免疫力和抵御力。
多吃“红色食品”:红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,可防治感冒。这是因为胡萝卜素和维生素C片具有捕捉人体内氧自由基还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。
喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
喝葱头水:葱头水不太好喝,但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知,葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法:把半个葱头切成小块,加250毫升牛奶,略煮片刻,加适量蜂蜜。最好在睡前饮。
姜糖水:先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。如果感冒伴随着咳嗽,可以吃一些姜胆咳喘片有效缓解。
姜蛋疗法:取
注意饮食健康,按时休息,按照吃饭,坚持锻炼身体,才会有强健体格。Idty0007
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