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家长如何关心青少年营养健康
发布日期:2011-01-21 | 浏览次数:

 

一直埋头看书的孩子,学习上很刻苦。家长都要求自己的孩子有学业有成,可你是否关注了他们的健康成长问题。孩子正处于发育期,身体和性格都有很大的改变。做家长的要做好引导作用。

    某家有男初长成,别小看这些十来岁的小伙子,其实已开始有了属于男子汉的最初烦恼。

    面临问题1,面临的问题也不少。紧张的学业,长时间“刨书”,容易造成眼睛疲劳,小小年纪成了“四眼”,眼睛肯定是这一时期小男生最需要呵护的;

    解决方案A,对保护视力大有益处。而且对预防角膜炎、夜盲症也有一定作用,而富含丰富维生素A的食品包括西兰花、红萝卜、南瓜、木瓜、芒果、鸡蛋、菠菜、肝脏、牛油、牛奶等。

    面临问题2,因而男生比女生更愁青春痘的问题,不少人都免不了面部出现一些小疙瘩,而面子问题又是这个时候男生最关注的。

    解决方案“战痘”的小男生要注意多吃碱性食物,包括各类蔬菜、水果,如青瓜、洋葱、白菜、含维生素B2B6及锌的饮食及补充剂,如糙米、番茄、胡萝卜。

    保健品代理专家表示深绿色高纤维蔬菜就很好,使肠道畅通减少血液中的毒素,对防治暗疮颇有作用。

    要注意尽量少吃酸性食品,如肉类、蛋类、干贝、面食,过分油腻、过甜或刺激的食物,如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸过的果仁和腰果、花生等,因为会令肝脏及小肠功能减弱,营养吸收欠佳,肝脏更会积存脂肪,导致乳酪酸过多,引发暗疮。

   孩子成长需要补充营养,多给孩子补充一些营养补脑液对脑部智力的发育有很大的帮助。Idty0007

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