女人嘛，每个月总有那么几天。女人在生理期的时候经常会脾气暴躁，做什么事都感觉不顺心。

　　女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

　胡桃

  民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　芝麻

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。维生素B族片加上黑芝麻，皮肤能显得年轻好几岁，女性一定要抓住生理期好好保养皮肤，这是女性皮肤二次成长的机会。

　　鸽肉

    鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

    羊肉

    羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

海参

    海参肽软胶囊擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。

   女性一定要对自己好一点，在生理期注意饮食健康，按时休息，千万别动怒。Idty0007