年底，加班的企业越来越多，很多企业都需要做明年的工作计划和总结今年的工作。所以，加班是再所难免的。有什么法宝可以缓解身体不舒服。

养生专家三件宝：深呼吸、西洋参、橙色水果。

　提神：咖啡不如西洋参

　香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，保健品招商专家表示缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。

解困：随时做做深呼吸

今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。

西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。保健品代理专家表示熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳，恢复精力。另外，常熬夜的人难免心肝火旺，喝点西洋参茶还能清热降火。

做法：取西洋参切片，每次3～6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶频饮即可。

加班也需要注意自己的身体，及时休息，按时吃饭，保持一个良好的心情，别给自己太大的压力。Idty0007