很多人都知道一味的减肥会伤害身体，而且很少有人减肥成功的，有时候减肥还会引起厌食症，对身体造成极大的伤害。

研究人员建议人们均衡饮食，经常运动，只要坚持这两点，就算多长一些肥肉也没有关系。

　　减肥没用

　　研究由美国加利福尼亚大学营养学教授琳达·培根主持。

　　研究人员分析35万名美国人健康数据后认定，体重超标者比正常人寿命长。保健品招商专家表示老年人中，肥胖者比瘦人寿命长，患Ⅱ型糖尿病、心脏病、肾衰竭等疾病后存活率较高。英国《每日邮报》24日援引研究报告的话报道：“人们夸大肥胖导致疾病或缩短寿命的风险。”对于人们普遍认为肥胖者患心脏病等疾病风险高的问题，研究人员解释，肥胖不是引发疾病的原因，原因在于饮食不均衡和缺乏运动。

　　培根说，美国人与肥胖斗争数十年，结果胖子越来越多。研究人员说，减肥可能越减越肥，因为节食往往让人变“馋”，从而吃更多食物。

　　走出误区

　　按培根说法，人们对肥胖的认识存在误区。医学领域普遍用“身高体重指数”（BMI）衡量体重是否正常。培根说，美国卫生部门上世纪90年代改变对这项指标解读，导致一批原本属于体重正常的人“变成”肥胖人士。

　　培根说，《美国医学会杂志》2004年发表一篇文章称肥胖正在变成头号死因后，让美国人愈加相信肥胖会导致死亡，实际上肥胖与多种疾病相关，肥胖本身不会致命。她用数据证明，烟草和酒精才是导致人们死亡的最主要原因。

　　健康秘诀

　　培根说，不少疾病容易找上胖人是因为胖人在歧视产生的精神压力和节食影响下体质变差。

　　保健品代理专家建议，人们与其整天想着怎么减肥，不如接受自身体重，善待自己；与其管着自己，设定摄入热量上限，不如吃各种各样有营养的食物，听从身体自然发出的饿或饱的信号，同时保持适当运动量。

　　胖并不可怕，可怕的是肥胖会带来很多疾病，但是，保持一个良好的生活饮食习惯，就能保持健康的身体。Idty0007