大家都知道电脑、手机等一些电子产品对人体的辐射很大。但是，现在网络当道的年代，不用电脑、不用手机似乎不太可能。那么，天天面对电脑的我们如何才能减轻电脑的辐射呢？

一是注意工作环境　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

二是要增强自我保健意识　工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。保健品招商专家表示平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

三是注意正确的操作姿势　应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

四是注意保持皮肤清洁　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处。保健品代理专家表示时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

五是注意保护视力　要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球医生了。

平时，还需要注意一些营养的补充，多吃一些有益视力上升的食物，比如含有胡萝卜素和蓝莓的保健营养食物。