俗话说：一年之计在于春，一年当中春季是补钙的黄金季节，人体的新陈代谢变得旺盛。天气好，阳光好，这个时期补钙是最容易吸收的。

1886年至1971年期间，一些针对北半球学龄儿童生长情况的研究表明，孩子们身高增长速度最快的季节在春季或夏季，而体重增长最快的时间通常发生在秋季或初冬。

上世纪90年代，瑞典的一项小型研究也发现，50名7~10岁儿童在秋季的平均长高速度为5.06厘米/年，明显低于春季的8.15厘米/年。

此外，有研究者发现，那些接受生长激素缺乏症治疗的儿童，尽管一年中他们所使用的生长激素的剂量相同，但在春季和夏季初期也表现出更快的身高增长速度。

所以许多家长都想让孩子趁着春天长高一些，但孩子是否缺钙，并不能单靠一张检查单来断定。近年来很流行做骨密度、微量元素检查，很多家长带1岁内的孩子去做保健，十有八九都做过这两项，认为检查结果说孩子缺钙了，就一定是缺钙了。其实，这些是很片面的认识。

孩子的哪些表现说明可能缺钙？

1.烦躁不安、经常不明原因哭泣，入睡难，易惊醒、后脑勺常有脱发现象出现。

2.阵发性腹痛腹泻。

3.前额突出，形成方颅、X或O型腿。

4.经常于头顶、面部、耳后出现湿疹，背部出汗多。

5.免疫力低下，易感染。

6.厌食、偏食、食欲不振、智力发育迟缓。

如果孩子出现以上一条或多条症状，就要注意给孩子补钙了。

不同年龄钙的摄入量也不同，《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐每个年龄段钙每日推荐摄入量如下：

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