女性养生，冬季适合吃3种食物，增强体质，延缓衰老，开胃促消化
玉米是我们生活中最常见的粗粮之一。它又甜又好吃，有很多吃法。玉米纤维还能刺激胃肠蠕动，预防和治疗便秘。吃完后，肥胖者的饥饿感可以消除，但是吃完后的卡路里含量很低，这也是减肥的替代品之一。经常食用一些玉米可以减轻黄斑变性和视力损害。玉米含有维生素A、E和谷氨酸。动物实验表明，这些成分具有抗衰老作用。
花生可以强健肠道，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。特别是花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。花生可以生吃，也可以煲汤，最好代花生衣一起吃，对肠道调养效果最好
海带性寒咸，入肾经，有清热利水的功效，而且海带中还含有甘露醇成分，能够利尿消肿；而猪肉性平，也有滋阴润燥的作用，将海带和排骨一同炖汤，适合身体水肿的人群食用，也适合在炎热的夏季食用。2.提高免疫力海带和排骨中都含有丰富的蛋白质，还含有钙、铁、镁等多种营养成分，能够维持机体的新陈代谢，提高机体的免疫力。
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