糖尿病意味着血液中葡萄糖水平超标，其本质从西医上讲是胰岛素作用不足引起的。

糖尿病并非是突然出现的，当体内血糖不断升高时，你的身体也会向你发出求救信号，尤其是在夜晚睡觉时，信号更加强烈。

睡觉时，出现4种迹象，八成是糖尿病前兆！提醒：别不当回事

夜尿频繁

除了睡前喝水太多，患有肾病外，如果验尿比较频繁，也可能是糖尿病的早期信号之一。

糖尿病因胰腺分泌胰岛素失衡会促使血糖忽高忽低，胰腺属于肾代谢系统，所以会出现夜尿频繁，又总是想要喝水的表现。

晚上频繁上厕所就会导致睡眠质量下降，影响身体的免疫力，所以当你在晚上频繁上厕所时，请及时就医检查，千万别拖。

出汗、心慌

睡眠过程中正常人体消耗血糖量会减少，如果出现心慌的表现可能是低血糖，一般来说糖尿病早期就会出现这种症状。

主要是人在熟睡之后，高血糖状态的血液流动速度会减慢，身体依旧需要热量，就会促使血糖消耗，从而引发人体出现低血糖情况。

如果在夜晚睡觉时，你经常感觉到心慌盗汗的情况严重请及时去医院检查一下，血糖水平千万别脱，以防并发症出现疲乏、饥饿

当体内血糖水平逐渐升高时，糖代谢会出现异常，即使吃过晚饭睡觉之后，依然会感觉到异常饥饿。

身体得不到足够的热量，就会出现精神萎靡，疲惫无力等表现，有些人甚至被饥饿感困扰，无法进入深度睡眠状态，如果频繁出现这种情况，请及时去医院检查血糖。

口干、口渴

糖尿病的典型表现“三多一少”，睡觉时有些症状也是会出现的，如果在睡觉时出现了口渴烦躁想要喝水的情况，这也说明体内的血糖升高了。

糖尿病会导致津液分泌减退，出现口干的情况，同时验尿比较频繁，也会让人感觉到口干、口渴。

当你在晚上睡觉时，身体出现以上这4种症状，多半是在提醒你体内的血糖已经严重超标，请及时进行检查，别不当回事，除此之外，想要控制血糖也要调整饮食。

当体内血糖升高时，大部分人都知道要控制甜品的摄入量，其实导致血糖升高的罪魁祸首是食物当中的碳水化合物，尤其是以下三种食物，隐藏糖分比较高，请你借口。

糖尿病的“祸首”被揪出！奉劝一句：3种“隐形糖”，切莫贪嘴

蔬果干

蔬菜干大家都非常喜欢吃，尤其是现在的年轻人和小孩子，非常喜欢吃蔬菜干这种食物看似营养价值比较高，但是并不利于健康。

蔬菜干属于高热量食品是一种油炸脱水制成的食品，很多商家为了增加口感，会加入一些含糖的添加剂，大量食用会诱发身材肥胖，也会导致血糖不稳定。

高血糖患者如果经常吃蔬菜干这种食物会导致体内的血糖飙升，甚至会增加患并发症的风险，所以想要稳定血糖，一定要远离隐形糖

淀粉类食物

糖尿病患者真正导致血糖升高的并不是糖，而是食品当中的碳水化合物，淀粉食物当中含有的碳水化合物比较高，摄入体内就会导致血糖飙升。

淀粉在体内会转化为糖分，影响体内胰岛素的分泌，造成血糖异常升高，诱发多种并发症，严重影响健康。

我们常吃的馒头，米饭，面条等含淀粉量比较高，摄入体内之后对于稳定血糖不利，劝你赶紧忌口。

无糖面包，饼干

现在很多商品越来越精细化，针对不同的消费人群会有不同的商品，很多糖尿病患者不敢吃精细化粮食制作的面包，所以市场上出现了无糖面包，无糖饼干等食物。

无糖其实只是很多商家的一种销售手段，这类食品主要成分还是淀粉，淀粉含有大量的碳水化合物，摄入体内过多也会导致血糖飙升。

看似不甜的食物也是隐形糖食物。摄入体内之后就会导致血糖异常升高，也会破坏胰岛功能，甚至会增加患糖尿病并发症的风险，劝你赶紧管住嘴

控制血糖是关键，做好3件事

常喝蒲公英桑叶茶

研究表明胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英具有广谱消炎的作用，蒲公英多糖也是降低血糖活性成分之一，对于餐后血糖有控制作用；

桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。桑叶的成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，多糖能促进β细胞分泌胰岛素，促进细胞对糖的利用，达到降血糖作用。

合理膳食，多清淡

想要控制体内血糖水平，在饮食上一定要注意多吃新鲜的蔬菜，补充人体所需的营养物质，控制热量的摄入，预防身材发福。

远离各种加工类的零食，腌制食品，控制甜品高热量食物的摄入，保证饮食清淡，少油少盐少糖，多吃膳食纤维含量高的蔬菜，血糖不敢升高。

坚持运动，提高免疫力

坚持运动，适度锻炼，有助于控制血糖，增强自身的体质和免疫力。每天坚持30分钟以上的太极拳，能够帮助改善血糖水平，增加神经的传导速度，控制血糖。

每天坚持运动，预防肥胖，降低患慢性疾病的风险，更有助于降低患并发症的几率，所以稳定血糖最好的方法就是管住嘴、迈开腿