portant; overflow-wrap: break-word !important;">1.红糖姜茶

portant; overflow-wrap: break-word !important;">红糖姜茶的做法非常的简单，顾名思义，只需要红糖一小把，与姜丝配合，冲成水，就可以喝。但是如果月经量来的比较多的人，那就不要使用这个啦，可以在月经停之后，喝一些红糖姜茶，补充一下自己身体的血液。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">                                          

portant; overflow-wrap: break-word !important;">红糖姜茶对女性的身体有非常大的好处，因为十女九湿，红糖姜茶也可以排除咱们身体内的湿气。并且可以补血，因为女性每1个月都要来月经，那肯定是需要补血的，所以这个那是无论在什么时候都可以喝的，只要不是经期量大的时候，其他时候都可以。做法简单，很适合上班族和懒人。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">2.丝瓜

portant; overflow-wrap: break-word !important;">丝袜的做法有千千万万种，那我可以简单的跟大家说一下，我在来月经的时候呢，如果说经量比较少，我会经常的食用丝瓜，用西红柿炒丝瓜或者是说用蒜蓉来蒸丝瓜，都是比较合适的。因为我来月经的时候不喜欢吃太多太油腻的东西，所以选择做的菜都是比较清淡的，这儿的话，很爽口，而且比较素，很适合我的口味。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">3.红豆紫米粥(我们不光要注意排血，也要注意补血呦）

portant; overflow-wrap: break-word !important;">顾名思义，红豆紫米粥的做法也相当简单，一半红豆一半紫米也可以再放上几粒花生，直接上锅熬制即可，出锅的时候放上一些红糖。口感香糯味道甜美很适合当做早餐吃！

portant; overflow-wrap: break-word !important;">红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
4.榴莲
每月一次的经期是健康、成熟女性的标志，此时期身体会出现一系列不适，但却是女性排毒养生的最佳时期。其中，掌握正确、巧妙的饮食方法，便能帮助身体更好的排毒、排污血！中医认为，榴莲性温，属于热性水果，且营养价值甚高，具有驱寒活血、调经止痛之功效，是经期食疗佳品。因此，经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升，驱除寒冷，尤为适合体寒女性。其次，榴莲中还蕴含膳食纤维，能增加肠胃蠕动速度，起到清肠毒的功效