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冬天,胡萝卜缨子营养极高,扔了太可惜,放进锅里蒸一蒸,特别香
发布日期:2020-11-24 | 浏览次数:
 冬天,这菜的叶子营养极高,扔了太可惜,放进锅里蒸一蒸,特别香!

入冬后,又到了吃萝卜白菜的季节。昨天,我出门买菜时,看到街边有一群人,围着一辆三轮车,走近一看,原来是卖胡萝卜的,大家都在抢着买。可能是因为萝卜缨子太压秤了,大家都把胡萝卜缨子摘了下来,扔在车上。小时候,我就常听妈妈说:“胡萝卜缨子很营养。”我们家也经常吃胡萝卜樱子。这么好的东西丢掉可惜了,于是我就和老板说了一声,捡了一方便袋回家。

它是健康好菜,很多人只吃根,其实叶子才是宝贝,冬天蒸一锅真香!胡萝卜缨子的营养价值极高,它的很多营养成分,比胡萝还要高。胡萝卜缨子富含多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维和微量元素,是一种营养成分十分全面的蔬菜。其中,维生素A的含量尤其高,维生素A对于保护眼睛和肝脏都有很好的作用,除此之外,常吃胡萝卜缨子还可以补钙、补锌、促进肠胃蠕动、缓解便秘等等。那么,胡萝卜缨子怎么做才好吃呢?今天,厨娘就与大家分享一下,胡萝卜缨子的美味做法!大家一起看看吧!

【胡萝卜缨子窝窝头】

准备食材:胡萝卜缨子、玉米面、小米面、黄豆面、盐、小苏打。

具体操作步骤如下:第一步:先将胡萝卜缨子的根、枯叶、烂叶全都去掉,再将胡萝卜缨子放在淡盐水内,浸泡十几分钟,去除胡萝卜缨子上面的灰尘和虫卵。清洗干净后,控干水分,放在案板上,用刀切成5毫米长的小段后,装入盆中。第二步:切好的胡萝卜缨子装入盆中后,再加入150克玉米面,150克黄豆面,150克小米面,加入3克小苏打,搅拌均匀。注意:必须要加小苏打,虽然做窝窝头不需要加酵母来发酵,但是要加点小苏打,这样做出来的窝窝头,吃着特别暄软,一点都不硬。第三步:加入40-50度左右的温水,边加水边搅拌,搅拌至没有干面粉时,下手抓一下,抓拌均匀后,用手拍打几下,盖上屉布,醒发15分钟

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