喝茶6忌

1

忌空腹、睡前喝茶

空腹喝茶易伤胃，还会引起头晕乏力，也就是俗称的“醉茶”。

但也不要饭后马上就喝，以免加重肾脏负担。

最好在饭后1小时左右再喝茶。

2

忌过度喝茶、少喝浓茶

茶水含有一定量的鞣酸，鞣酸和铁质结合，会形成一种不溶性物质，阻碍铁吸收。

因此，大量喝茶会让铁流失。

而长期饮用浓茶，不仅容易使人过度兴奋，导致失眠，加大心脏、肾脏的负担，还会刺激胃粘膜，抑制机体对钙的吸收，增加疾病风险。

3

忌喝变质茶、焦味茶、久泡茶

因为这类茶中的营养物质已被氧化，非但保健作用下降，而且会存在微生物超标、不卫生等隐患。

4

忌喝隔夜茶

茶水放置时间过长，容易滋生细菌，刺激胃肠。

5

忌喝冷茶、串味茶、烫茶凉茶容易串味，而常喝过热的功夫茶容易导致食管癌。

6

人群限制

儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶；肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。

不同季节，喝茶不同

1

冬季——红茶、黑茶冬季，人与自然相应，处于闭藏状态。

五脏之中，肾主冬季，因此冬季养生重在保养人体的闭藏之气，还要温阳驱寒，确保肾脏蓄养肾阳肾精。

此时，最宜饮用红茶和黑茶。

红茶：暖脾胃消疲劳

代表名茶：川红工夫、滇红工夫、祁门工夫

红茶就是全发酵茶。正山小种、大吉岭、斯里兰卡等都是红茶。

红茶通常是红汤红叶，有助于消化、暖胃、提神、消疲劳。与其他茶类相比，红茶预防心血管疾病的功效较好。

注意：体质偏热的人少喝红茶。

黑茶：降血脂解油腻

代表名茶：云南普洱、安化黑茶、梧州六堡茶

黑茶就是后发酵茶。比如普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。

黑茶有很好的消脂去腻作用，降脂功能较强，有防止糖尿病、抗衰老等作用。

2

春季——花茶

春季是人体阳气生发之时，而春季应于肝脏，因此春季也是肝气条畅之季，所以春季养生应注意保养人体的生发之气，确保肝脏功能的疏泄调畅。

花茶味甘性凉，并有芳香气味，既可生津止渴、醒脑提神，亦可促阳生发，疏肝解郁，有助于散发冬天积聚体内的寒气，畅通人体气血，强健肝脏功能，最宜春季身体困倦、情绪不佳者饮用。