茄子中含有一种叫做龙葵碱的物质，这种物质可以抑制人体消化系统内的肿瘤增殖，因此具有防治胃癌的作用。经常吃茄子的话可以帮助缓解痔疮的尴尬，多吃茄子的话可以清热活血、消肿止痛，更能增强体质。

红枣

经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。女性朋友们是不可错过红枣的，它可以美容养颜，而且红枣里含有的抗氧化剂，有着延缓衰老的作用，排毒养颜，还能提高免疫力。

牛油果
牛油果中含有的丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ和维生素Ｂ不仅能够帮助有益视力，还能够帮助美容护肤，有效延缓皮肤衰老。牛油果中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。