红枣是一种很好的补血食物，女性不管是平常还是经期期间都喜欢泡红枣水喝，就是因为它能快速的补充身体流失的气血。红枣中的维生素C含量几乎超越所有水果，是一种活性很强的还原性抗氧化物质，每天吃2-3颗红枣可防止黑色素在体内沉积，预防色斑产生;另外，含大量的维生素B，可以促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，消除面部皱纹，更能提高免疫力。芒果

芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。此外，芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯。

山楂
吃起来酸酸的，能帮助消化，排出体内毒素和垃圾，有很好的减肥瘦身的效果，每天来几颗，小肚子不见了，还能提高免疫力。